La via dell'introspezione per migliorare la propria salute mentale. te.  La mindfulness, oggi assai diffusa e conosciuta, ha fatto scoprire a molte persone i benefici derivanti da un'attenzione consapevole al momento presente. In un mondo di disuguaglianza e divisione crescenti, ora più che mai dobbiamo praticare l'introspezione per infrangere le barriere che ci separano.  Nel suo libro, Joey Weber afferma che l'equanimità - l'arte del non giudizio e della compassione - può aumentare il potenziale trasformativo della mindfulness, evidenziandone l'importanza con casi studiati, meditazioni guidate e consigli utili. L'autore ci spiega come diventare meno giudicanti e quindi comportarci in maniera più compassionevole gli uni verso gli altri. Questa di Weber è un'opera fondamentale per chiunque desideri ampliare le proprie capacità introspettive. L'allenamento alla mindfulness può riguardare ambiti specifici e avere l'intensità che desideriamo. Certi...